Fietstrainers

Fietstrainers online shop - koop gunstig online

Je wenst je even te ontspannen en buiten enkele kilometers te fietsen, maar het weer zit niet mee? Geen probleem. Met een fietstrainer kan je je workout binnen je eigen vier muren doen - ongeacht of het buiten te koud, te nat of te winderig is. Dankzij dit praktische trainingsapparaat kan je thuis op je eigen fietspedalen trappen. Hier kan je de mogelijkheden van fietstrainers bekijken, welke verschillende modellen beschikbaar zijn en waar je op moet letten bij de keuze ervan.

Wat zijn fietstrainers?

Een fietstrainer is een trainingsapparaat dat je fiets als het ware omtovert tot een ergometer. In tegenstelling tot spinningfietsen of hometrainers kan je met een fietstrainer je eigen fiets voor de training gebruiken zonder te moeten overstappen naar een "vreemd" sporttoestel. Fietstrainers worden steeds populairder - niet alleen in de particuliere sector. Vooral bij professionele wielerwedstrijden - bijvoorbeeld in de straatsport - warmen sporters zich graag op hun racefietsen op met behulp van een fietstrainer. Als je een fietstrainer hebt, hoef je alleen maar je fiets op de constructie te bevestigen en kan je thuis meteen aan je fietstocht beginnen. Het is niet meer nodig om te wennen aan het zadel, de zitpositie, het stuur en de pedalen. De renner is onafhankelijk van het weer en kan zijn fietstraining thuis doen, zijn uithoudingsvermogen verbeteren en tegelijkertijd aan zijn conditie werken. Sporters gebruiken fietstrainers vooral tijdens de wintermaanden, wanneer het vroeg donker wordt en het vaak koud, nat of besneeuwd is.

Wat zijn de voordelen van een fietstrainer?

Met een fietstrainer kan je, zonder rekening te moeten houden met externe omstandigheden zoals temperatuur, neerslag en lichtomstandigheden, een gericht trainingsplan opstellen en de geplande onderdelen regelmatig in een prettige sfeer implementeren. Doordat je de intensiteit nauwkeurig kan bepalen, haal je met een fietstrainer beduidend betere trainingsresultaten dan bij fietsritten in de natuur. Deze mogelijkheid is gunstig voor je conditie. Zelfs in het koude seizoen of op oncomfortabele dagen kunnen er regelmatige basis kilometers afgelegd worden. Doordat de fietssessie in je eigen woonkamer, slaapkamer of zolder kan plaatsvinden, opent dit geheel nieuwe mogelijkheden in vergelijking met conventionele fietstochten in de natuur. Wat dacht je bijvoorbeeld van 60 minuten hard trappen en tegelijkertijd je favoriete TV-serie bekijken? Dit is nu mogelijk dankzij de praktische en handige fietstrainer. Binnenshuis is er geen vervelende tegen- of rugwind, noch zijn er moeizame hellingen. De condities worden door jezelf bepaald en niet meer door de omgeving. Afhankelijk van het functiebereik kunnen bijvoorbeeld de hellingweerstanden individueel worden ingesteld. Dit garandeert een gecontroleerde hartslagtraining.

De voordelen van een fietstrainer in één oogopslag:

• Weersonafhankelijkheid
• Gebruik van je eigen fiets
• Regelmatige en intensieve trainingen mogelijk
• Instelbare weerstand
• Veilige rijomstandigheden
• Meer motivatie
• Snelle en ongecompliceerde implementatie
• Gemakkelijk opbergbaar

Hoe werkt een fietstrainer?

In principe kan een fietstrainer op basis van zijn ontwerp in twee categorieën ingedeeld worden. Er wordt onderscheid gemaakt tussen zogenaamde vaste fietstrainers en vrije (of losse) fietstrainers. Terwijl bij een vaste fietstrainer alleen het achterwiel van de fiets wordt vastgeklemd en het voorwiel op de grond blijft staan, wordt bij een vrije fietstrainer de hele fiets op drie rollen geplaatst - hier komen beide wielen in beweging.

Kenmerken van vaste fietstrainers

Met een vaste fietstrainer wordt het achterwiel aan de constructie vastgehaakt en de achteras vastgezet. Veel modellen hebben een snelspanmechanisme zodat de achteras snel en eenvoudig kan worden bevestigd. Het voorwiel draait niet. Het staat ofwel stevig op de vloer en wordt in een houder geplaatst om de stabiliteit te verhogen. Een slipvaste ondergrond is in ieder geval aan te raden. Doordat bij dit ontwerp alleen het achterwiel draait, wordt voorwaartse stuwkracht verhinderd. Daardoor is de kans op kantelen relatief klein.

Kenmerken van losse fietstrainers

Bij een losse fietstrainer worden de assen van de fiets niet vastgezet, maar liggen ze vrij op drie rollen : twee aan de achterzijde en één aan de voorzijde. De drie rollen zijn met elkaar verbonden door middel van een zogenaamde aandrijfriem. Het achterwiel wordt in de twee achterste rollen "vastgeklemd" en draait erop. Het voorwiel wordt gedragen door de voorste rol en begint daar te bewegen. Een juiste coördinatie en een goed evenwichtsgevoel zijn voorwaarden voor het gebruik van een losse fietstrainer. Op hun beurt geniet de fietser van een realistischere ervaring. Of het nu gaat om een vaste of een vrije rol: beide types kunnen gemakkelijk worden opgeborgen en zijn compatibel met elk type fiets.

Een directe vergelijking van vaste en losse fietstrainers

	Vaste fietstrainer	Losse fietstrainers
constructie-eigenschappen	·         Achteras is bevestigd ·         Voorwiel draait niet mee	·         Geen bevestiging van de assen ·         Wielen liggen op drie rollen
voordelen	·         Hoge stabiliteit ·         Laag valrisico ·         Focus op de essentie ·         Geen grotere coördinatie nodig ·         Pauzes zonder afstappen mogelijk	·         Realistisch straatgevoel ·         Training van coördinatie en techniek ·         Geschikt voor alle soorten fietsen ·         Laag eigen gewicht ·         Erg makkelijk opbergbaar
nadelen	·         Geen rijgevoel als in de buitenlucht ·         Hoger eigen gewicht van het model ·         Verhoogde geluidsemissie	·         Vereist aanvankelijk veel oefening ·         Vereist goede coördinatie en concentratie ·         Bij pauzes moet er afgestapt worden ·         Hoger valrisico

 

Welke fiets voor fietstrainers? In principe is elke fiets geschikt voor beide systemen. Meestal worden er racefietsen gebruikt. Mountainbikes kunnen ook gebruikt worden, maar gladde, ongeprofileerde banden zijn een must voor het gebruik.

Welke fietstrainer wordt aanbevolen?

Of je nu kiest voor een vaste of losse fietstrainer, na afweging van de voor- en nadelen moet je zelf beslissen. Naast deze twee systemen is er nog een ander type op de markt, de zogenaamde wheel-off trainer. Bij dit principe is er sprake van een fietstrainer met een vaste rol waarvan het achterwiel wordt verwijderd. Dit betekent dat er geen bandenslijtage is en het geluidsniveau extreem laag is. Welke constructie je ook kiest, je moet bij je aankoopbeslissing ook rekening houden met andere aspecten.

Aankoopprijzen

Fietsfietstrainers worden in verschillende prijscategorieën aangeboden. Terwijl modellen uit het lagere prijssegment meestal eenvoudig zijn en niet voorzien zijn van technische hoogstandjes, zijn duurdere fietstrainers vaak voorzien van een boordcomputer. Hiermee kan je real-time gegevens zoals kilometerstand, snelheid, calorieën, etc. bekijken tijdens je training. Trainingsapparatuur uit de hogere prijsklasse kan aangesloten worden op een computer, smartphone of GPS-apparaat. Dit opent tal van mogelijkheden voor een maximaal rijplezier.

Geluidsemissie

Een belangrijk aspect van een fietstrainer is het lawaainiveau. Vooral bij de modellen met vaste rollen kan het geluidsniveau relatief hoog zijn door de weerstand die gegenereerd wordt. Geluidshinder kan een bron van ergernis zijn voor de buren, vooral in appartementen. Kies daarom voor een model dat door zijn geluidsarme mechaniek en speciale elastomeerrollen het rolgeluid en dus de decibelbelasting aanzienlijk vermindert.

Verbinding met digitale platforms

Afhankelijk van je trainingsvoorkeuren hebben rolfietstrainers verschillende eigenschappen. Zo simuleren magnetische wervelstroomremmen bijvoorbeeld uniforme niveaus. Realistische condities worden ook gecreëerd door de trainingsprogramma's aan te passen op basis van gradiëntweerstand, vermogen of hartslag. Bepaal of je in je woonkamer een vlak parcours wenst af te leggen of een bergetappe in de Hors categorie. Indien dat nog niet volstaat, kan je vertrouwen op interactieve programma's. Deze programma's creëren virtuele parcours die je op je televisie kunt "afleggen". Het is zelfs mogelijk om tegen virtuele tegenstanders te racen of deel te nemen aan een etappe van de Tour de France. Van verveling is hier geen sprake!

Welke accessoires voor fietstrainers?

Naast een fietstrainer worden de volgende accessoires aanbevolen als aanvulling op een perfecte trainingservaring thuis:

• Trainingsbanden: Speciale trainingsbanden warmen minder snel op dan wegbanden en zijn duurzamer.
• Trainingsmat: Dit dempt het volume en houdt zweet uit de vloer.
• Voorwielsteun (voor vaste rollen): Dit verhoogt het voorwiel, maakt een normale zithouding mogelijk en zorgt voor extra stabiliteit.
• Software: Hiermee "verlaat" je de woonkamer en duik je in de virtuele wereld.

Conclusie

Fietstrainers zijn een ideaal trainingsmiddel voor fiets- en fitnessliefhebbers om het hele jaar door in je huis te fietsen. Zonder rekening te moeten houden met externe invloeden zoals weers- en wegomstandigheden, kan je efficiënt trainen – op je eigen fiets en niet op een hometrainer die veel ruimte en geld kost. Sporters kunnen kiezen tussen systemen met vaste of losse rollen. Beide varianten hebben hun voor- en nadelen. Het maakt niet uit welk model je kiest: met een fietstrainer verplaatst je je training precies daar waar je je het meest comfortabel voelt - thuis!